Заболевания сердца- это убийца номер один. Заболевания
сердца поражают около 14 млн мужчин и женщин в год и в большинстве
случаев заболевание смертельно. Основные причины заболеваний сердца: курение, высокое кровяное давление, повышенный уровень холестирина, диабет, наследственная предрасположенность, заболевание периферической артерии, ожирение, образование в артериях бляшек из холестирина, жира и кальция. У всех заболевания сердца проходят по разному. У одних (это первые симптомы) появляется одышка и/или боли в груди, а у других - внезапная остановка сердца, которая может закончиться летальным исходом. Симптомы заболеваний сердца: боль в груди (стенокардия), одышка (затрудненное дыхание), боль во рту, боль в спине (особенно с левой стороны), головокружение или легкое затуманивание сознания, слабость после отдыха, тошнота, боль в брюшной полости, нерегулярное сердцебиение.
9 правил для здорового сердца
Существуют разные факторы, которые не зависят от человека, такие как генетическая предрасположенность к сердечнососудистым заболеваниям, но многое зависит и лично от человека. И чем раньше начинаешь следить за своим здоровьем, тем легче будет в дальнейшем. 1) Сократите потребление красного мяса. Если вы любите баранину, говядину, то вам стоит задуматься. Конечно, это мясо может быть полезно для получения железа и протеинов, но употреблять его слишком часто не стоит. Для получения протеина вы можете употреблять рыбу, птицу, бобовые или "Нутри Берн". 2) Употребляйте больше фруктов и овощей. Диета, в которой много овощей и фруктов окажется лучшей защитой перед болезнями. Подбирая фрукты и овощи, обратите внимание на более темные плоды (виноград), в большинстве случаев в них содержится больше антиоксидантов. 3) Контролируйте свой уровень инсулина. Предпочтение отдавайте менее обработанной пище. Картошка, овсянка и рис будут гораздо лучше, чем белый хлеб и макароны. 4) Готовьте сами. Таким образом вы будете точно знать из каких продуктов состоит ваш ужин, думаю, что для себя вы выбирите только лучшие продукты. 5) Увеличьте содержание клетчатки в пище. Этот пункт очень похож на пункт 2, но это правда очень важно! Кстати, для пополнения рациона питания клетчаткой отлично подходит диетический комплекс "Локло". Этот комплекс состоит исключительно из растворимой и нерастворимой клетчатки. 6) Регулярно пользуйтесь антиоксидантными комплексами, такими как: "Грепайн", "TNT", или "Замброза". 7) Сократите потребление сыра. Сыр является одним из основных источников насыщенных жиров в пище современного человека. С учетом того, что многие блюда либо включают в себя расплавленный сыр, либо посыпаются им сверху, вам стоит внимательнее отнестись к ним и по возможности исключить из своего рациона. 8) Не злоупотребляйте алкоголем. А лучше вообще от него откажитесь. Кроме того, следите за употреблением кофеина. Его переизбыток может привести к серьезным проблемам. Действуя как стимулятор центральной нервной системы, кофеин дает дополнительную нагрузку на сердце. "Встряхнуть" себя и убрать усталость проще и эффективнее (и для сердца тоже) при помощи напитка "Солстик Энерджи" 9) Занимайтесь спортом. Для здорового сердца хорошо подойдут кратковременные, но интенсивные упражнения. Эти простые советы помогут снизить риск заболеваний сердца. Здоровья вам и благополучия!
Спасибо за поучительную статью.В наше время не всегда удается поесть именно здоровой пищи и ,конечно же, поэтому нашему сердцу так не хватает различных витаминов.Некоторых правил начну придерживаться уже сегодня,а остальное закажу у Вас в интернет-магазине.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
Заболевания сердца- это убийца номер один. Заболевания
сердца поражают около 14 млн мужчин и женщин в год и в большинстве
случаев заболевание смертельно.
